Wollen Sie Ihren Körper kräftigen, straffen und formen? Bodyforming ist dafür der Klassiker!
In den ersten 15 bis 20 Minuten kombinieren Sie zu lässiger Musik einfache bis mittlere Aerobicschritte mit Armbewegungen zu kleinen Choreografien. Dabei verbessern Sie nicht nur die Koordination und Ausdauer, sondern auch Ihr Rhythmusgefühl.
Der anschliessende Kräftigungsteil, mit Augenmerk auf die Kraft und Kraftausdauer, fördert Ihre körperliche Fitness und das spürbare Resultat Ihres Trainings wird Sie schon bald begeistern. Die Lektionen werden Ihnen viel Abwechslung bringen dank dem Einsatz von Hilfsgeräten (Hanteln, Therabänder, Gewichtsmanchetten, Aerostep, etc.) Körberhaltung und bewusste Atmung vermitteln Ihnen ein besseres Körpergefühl, welches sich dann auch auf Ihren Alltag positiv auswirkt.
Das wohlverdiente Stretching lässt Ihren Körper wieder ruhiger und entspannter werden.

Alle Trainingsziele auf einen Blick:

1. kräftigen, straffen, und formen des ganzen Körpers
2. Koordination, Ausdauer und Kraftausdauer
3. verbesserte Körperhaltung und Fehlhaltungen vermeiden
4. Rhythmusgefühl stärken
5. Bewusste Atmung fördern
6. Fitness und Wohlbefinden steigern, auch für den Alltag